Quemar grasa corriendo : ¿Cuánto estás quemando?
Aproximadamente un corredor consume unos 260 kilojulios por kilómetro como estimación. Para quemar grasa corriendo influye tanto la velocidad como el factor de peso de la gente, sobrestimando la cantidad de ejercicio que están haciendo y lo duro que lo están haciendo.
Así es como medimos la cantidad de energía consumida, de acuerdo a su peso y velocidad.
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7:30 / km durante 60 minutos (8 km)
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5:30 / km durante 60 minutos (11km)
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60 kg
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1 980 kilojulios
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2 850 kilojulios
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72 kg
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2 440 kilojulios
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3 500 kilojulios
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86 kg
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2 890 kilojulios
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4 160 kilojulios
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Pingates
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